נולדתי 20/6/42
גדלתי בתל-אביב, סיימתי 12 שנות לימוד.
התחלתי להתאמן בג'ודו בשנת
1958בגיל 16 בהדרכתו של רוג'ה מטודי ז"ל. במכון קטן בר"ח סירקין בת"א.
עברתי לחגורה שחורה ב- 1964 בצרפת.שם התאמנתי קרוב לשנה
בהדרכתו ג'ון פיג'ול.
ב-66 עברתי ל-דאן 2.
ב-67 זכיתי במקום ראשון באליפות ישראל הראשונה. שהתקיימה
באור יהודה.
בשנה זו נסענו לאליפות אירופה ברומא בפעם הראשונה , התחרו
גדי סקורניק, אדמונד בוזגלו, ואנוכי.
ב-68 עברתי קורס מדריכי ג'ודו בוינגייט.
ב-69 עברתי לדאן 3 .
ב- 69 זכיתי במקום שלישי במכביה.
ב-70 השתתפתי בהשתלמות בינלאומית למאמנים בגרמניה.
ב-71 סיימתי קורס מאמני ג'ודו ראשון בארץ בוינגייט.
ב-71 אלוף ישראל .
בשנה זו הוחלף שם המשפחה פומרנץ לשם העברי הדר.
בשנה זו מוניתי למאמן נבחרת ישראל לבוגרים ולנוער.לתקופה
של כ-שלוש שנים.
בשנה זו נסעה הנבחרת לדרום אפריקה לסדרת תחרויות קבוצתיות
בסיכומן זכינו במקום ראשון, ואני השתתפתי כמאמן ומתחרה.
ב- 76 עברתי מבחנים לשופט בינלאומי.
ב- 77- 80 חזרתי לאמן את נבחרות ישראל, לנוער ובוגרים.
ב- 80- 89 עברתי לאמן את נבחרת הנשים.
ב- 82 עברתי קורס מאמנים לאומים בוינגייט.
ב- 83 עברתי לדאן 4.
ב- 90 עברתי לדאן 5.
ב- 92 עברתי מבחנים לשופט אולימפי.
ב- 93 עברתי לדאן 6.
בכל השנים השתתפתי בועדות הג'ודו מועדת הענף שנקרא איגוד
הג'ודו וכן בועדות המקצועיות השונות
ועדה טכנית, דרגות, ושיפוט. חלק מאותם שנים שמשתי כיו"ר של
אותם ועדות.
בנוסף עברתי קורסים נוספים:
ב- 82 עברתי קורס לרפלקסולוגיה.
ב- 91 קורס לשפת גוף.
ב- 93 קורס רייקי 1.
ב- 94 קורס רייקי 2.
ב- 95 קורס שמנים אתרים וארומוטרפיה.
ב- 96 קריאה בכף היד.
ב- 98 קורס שיאצו.
ב- 99 עברתי קורס למסטר ברייקי.